免疫力をあげるための、二つの大きなポイント！

 

こんにちは。

『本当に正しい事を世の中に』

大阪市旭区　しおかわ鍼灸接骨治療院の塩川です。

 

 

これから、免疫力をあげる為の具体的な方法をコツコツとこのブログで紹介してゆきますが、

 

その前に、免疫力をあげるための、２つの大きなポイントをご紹介しておきます。

 

今後紹介させて頂く、具体的な方法のは、この２つのポイントを向上させるの為のものが多いです。

 

その二つのポイントとは？

 

ずばりっ！

 

①体温（平熱）を高くする

②腸内環境をよくする

 

この二つです！

 

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僕はこの１０年くらい風邪を引いたことがないのですが、

僕が自分の免疫力を高めるために毎日何を考えて生活をしているのかというと、この二つです。

 

とにかく、平熱をあげることと、腸内環境をよくする事を考えて生活をしています！

 

くわしいメカニズムなどはおいおい順を追って説明してゆきま

すが、各項目について簡単に説明しておきますね。

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①体温（平熱）を高くする

聞いたことがあるかもしれませんが、 免疫力は体温が高くなると活性化します。

 

風邪やインフルエンザにかかったときに、熱が出るのは体温を上げて免疫機能を活性化させるためです。

 

人間の体の免疫機能が正常に働く為に、理想の体温は３７度前半と言われています。

 

３７度前半って、、、、？？

 

 

微熱やん！！

 

って思われた方もおられると思いますが、微熱ではありません。これが理想の体温なのです。

 

今の時代、なかなか平熱が３７度ある方はおられませんよね。。

 

理由はいろいろとあるのですが、

 

現代人は冷えています！！

具体的な方法はゆくゆくご紹介していますね。

 

 

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②腸内環境をよくする

 

免疫機能は主に腸の細胞がつかさどっています。

 

近年、腸と免疫の関係に関する研究が世界的に進み、いろいろな実験結果が世界中の学術雑誌でよく発表されています。

 

腸内環境って、、、？？？

 

簡単に言うと、腸内の細菌のバランスです。

 

腸内の細菌のバランスを整える事で、免疫力は格段にアップします！

 

腸内環境をよくするための具体的な方法も、また順番にご紹介させて頂きますね。

 

 

以上、免疫力を高めるための二つの大きなポイントでした。

 

 

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